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Se você está aqui procurando receitas low carb para café da manhã, então você está no lugar certo!
Quando iniciamos uma dieta ou um plano alimentar, muitas vezes temos dificuldade em escolher o que vamos comer no café da manhã.
Por esse motivo, nós juntamos 7 receitas low carb para café da manhã que irão dar muito mais sabor para sua dieta.
Vale a pena conferir e saborear todas elas, além de perder peso você vai ter uma rotina super saudável todas as manhãs!
1 – Pão com queijo low carb – 7 Receitas Low Carb para Café da Manhã
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de requeijão;
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de fermento.
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes com um garfo e colocar em um pote de vidro pequeno para dar o formato no pão. Levar ao microondas por 3 minutos, retirar e desenformar. Cortar a massa ao meio e rechear com queijo, frango, carne ou patê de atum ou salmão. Acompanhar com café preto, café com creme de leite ou chá.
Obs: Quem não gosta de um pão de queijo quentinho pela manhã, não é mesmo? Agora é possível saborear todas as manhãs mesmo fazendo a dieta low carb. Por isso essa receita também está nas nossas 7 receitas low carb para café da manhã.
2 – Pão Rápido de Abóbora
Ingredientes:
- 50 g de abobora cozida;
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- 1 pitada de fermento em pó;
- 1 pitada de sal;
- 3 gotas de Estévia (opcional).
Modo de Preparo:
Amassar a abóbora com um garfo, adicionar os outros ingredientes e misturar tudo. Untar uma xícara com azeite ou manteiga e despejar a massa, levando para o micro-ondas por 2 minutos. Rechear a gosto.
Obs: Esse pão de abóbora além de ser super suculento ainda é muito prático. Vale a pena conferir e saborear porque ele está incluso nas nossas 7 receitas low carb para café da manhã.
3 – Pudim de Coco e Chia
Ingredientes:
- 25 gramas de sementes de chia;
- 150 mL de leite de coco;
- 1/2 colher de chá de mel.
Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes em um recipiente pequeno e deixar na geladeira durante a noite. Ao retirar, verifique se o pudim está espesso e que as sementes de chia formaram um gel. Acrescente 1/2 de frutas frescas cortadas e nozes, caso queira.
Obs: Quem disse que não podemos comer um delicioso docinho no café da manhã? Um pudim low carb pode ser perfeitamente saboreado sem maiores culpas, por isso ele também está entre nossas 7 receitas low carb para café da manhã.
4 – Crepioca Low Carb – 7 Receitas Low Carb para Café da Manhã
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- Queijo ralado a gosto;
- Orégano e pitada de sal.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena, batendo bem os ovos até ficar tudo uniforme. Despeje em uma frigideira untada com azeite ou manteiga e doure dos dois lados. Se desejar, adicione recheios com queijo, frango, carnes ou peixes e vegetais.
Obs: Muito se fala sobre a famosa crepioca. Porém, podemos incluí-las tranquilamente na nossa alimentação low carb. Por isso ela também faz parte das nossas 7 receitas low carb para café da manhã.
5 – Creme de Abacate – 7 Receitas Low Carb para Café da Manhã
Ingredientes:
- 1/2 abacate maduro;
- 2 colheres de sopa de creme de leite;
- 1 colher de sopa de leite de coco;
- 1 colher de sopa de nata;
- 1 colher de suco de limão;
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, misture e coma puro ou em uma torrada de trigo integral.
Obs: Para quem gosta de abacate esse creme é uma ótima opção para saborear logo pela manhã.
6 – Omelete com Tomate e Queijo
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 1/2 tomate picado;
- salsinha picada a gosto;
- queijo a gosto (os queijos com menos carboidratos são o brie, de cabra e gouda);
- sal a gosto.
Modo de Preparo:
Bata os ovos com a ajuda de um garfo ou fouet. Coloque os ovos batidos numa frigideira untada com um pouco de azeite ou óleo e deixe em fogo baixo. Acrescente os outros ingredientes. Quando estiver firme, vire o omelete e deixe até que esteja cozido completamente.
Obs: Muita gente gosta de um omelete logo pela manhã e por isso essa receitas também está nas nossas 7 receitas low carb para café da manhã. Além de ser saboroso ainda é extremamente nutritivo.
7 – Panqueca de Amêndoas – 7 Receitas Low Carb para Café da Manhã
Ingredientes:
- 1/4 de xícara de leite de coco;
- 4 colheres (sopa) de farinha de amêndoas;
- 1 ovo;
- canela em pó a gosto.
Modo de Preparo:
Bata o ovo com o leite até que fique homogêneo. Adicione a farinha e leve à frigideira em fogo baixo. Deixe dourar dos dois lados.
Obs: A panqueca é uma queridinha do café da manhã de muita gente e por isso também está nas nossas 7 receitas low carb para café da manhã. Essa receita nos mostra que é possível comer muito bem e ainda ser absolutamente saudável todos os dias.
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