10 Receitas Low Carb com Frango

Se você está em busca de Receitas Low Carb com Frango, chegou no lugar certo!

Sabemos que quando iniciamos uma reeducação na nossa alimentação, uma mudança de estilo como a dieta low carb para emagrecer, no início é bem difícil ter ideias criativas para preparar belos pratos ou até marmitas fitness para o dia a dia.

Como a dieta low carb se baseia na restrição dos carboidratos, o frango se encaixa muito bem nessa mudança de hábitos, além de ser saudável e muito suculento.

A carne de frango é uma das proteínas mais queridinhas de quem é adepto a alimentação saudável por ser uma carne branca, pouca calórica e com variadas opções de pratos diariamente.

Por isso, fique comigo até o final desse artigo que vou te presentear com 10 Receitas Low Carb com Frango deliciosas para você saborear e incluir na sua rotina saudável.

1 –   Suflê de Frango Low Carb –

Receitas Low Carb com Frango

O suflê de frango é um do pratos queridinho das receitas low carb com frango e ao mesmo tempo pode ser muito prático e gostoso.

Você pode variar os temperos de acordo com o seu gosto.

Ingredientes:

• 100 g de frango desfiado;
• 1 ovo;
• 1 clara;
• Salsinha;
• Mangericão;
• 1 colher(sopa) de cubinhos de tomate;
• 1 colher(sopa) cottage;
• Parmesão para finalizar.

Modo de Preparo:

Para preparar essa receita low carb, pré-aqueça o forno a 200°C. Bata o ovo e a clara até ficarem uniformes. Coloque em um refratário que possa ir ao fogo o frango misturado com os tempero e tomate. Despeje a mistura do ovo por cima. Finalize com o cottage e parmesão. Deixe no forno por 20 minutos ou até dourar.

Prontinho! Só se deliciar.

 

2 – Coxinha de Frango sem Farinha –

Receitas Low Carb com Frango

Você sabia que não precisa passar vontade de coxinha de frango quando está na dieta low carb?

Pois é! As receitas low carb com frango inclui essa delícia que muita gente ama e definitivamente não consegue ficar sem!

Então se liga nessa receita maravilhosa que preparamos para você incluir na sua alimentação saudável:

Ingredientes:

• 500 g de peito de frango desfiado;
• 200 g de cream cheese light;
• 1 cebola média picada;
• 1 dente de alho picado;
• 1 tomate picado;
• Sal á gosto;
• Pimenta á gosto;
• Cheiro verde á gosto;
• 1 colher(sopa) de azeite de oliva;
• 1 xícara(chá) de farinha de amêndoas para empanar.

Modo de Preparo:

Primeiramente refogue a cebola e o alho e depois retire do fogo e misture o frango desfiado, o tomate e os temperos. Acrescente o cream cheese e misture e depois divida a massa em bolinhas de parte iguais e molde o formato de uma coxinha.

Passe na farinha de amêndoas e coloque para assar por cerca de 20 minutos no forno pré-aquecido.

Bom Apetite!

3 –  Canja de Galinha Low Carb –

Receitas Low Carb com Frango

Todo mundo gosta de uma canjinha não é mesmo? Ainda mais naqueles dias de friozinho que nosso paladar pede uma sopinha!

Pensando nisso incluímos essa deliciosa canjinha nas receitas low carb com frango, para você se deliciar sem culpa!

Ingredientes:

• 500 g de frango desfiado;
• 2 cenouras médias cortadas em cubinhos;
• 1 cebola cortada em cubinhos;
• 2 dentes de alho amassados;
• 1 couve-flor;
• 2 litros de água;
• Temperos á gosto.

Modo de Preparo:

O primeiro passo é refogar o alho e a cebola, depois colocar a água e juntar a cenoura para já ir cozinhando. Depois que a cenoura já estiver cozida coloque o frango e o couve-flor. Depois tempero á seu modo.

Aproveite e se delicie!

4 –  Frango Empanado –

Receitas Low Carb com Frango

Você realmente achou que na Low Carb  não pode comer uma franguinho empanhado, crocante e quentinho?

Então você realmente se enganou! Aqui você pode e essa receita está disponível nas receitas low carb com frango:

Ingredientes:

• 60 g de queijo parmesão ralado;
• 1 unidade de ovo;
• 500 g de peito de frango;
• Sal á gosto;
• Pimenta do reino á gosto.

Modo de Preparo:

Corte o peito de frango em 6 filés médios e tempere com um pouco de sal e pimenta do reino. Separadamente, bata um ovo em um recipiente.  Passe o peito de frango no ovo e depois no queijo parmesão, empanando os filés. Coloque em uma forma anti aderente e insira no forno por 30 minutos ou até dourar.

Aprecie seu franguinho!

 

5 – Almôndegas de Frango –

Receitas Low Carb com Frango

Você estava achando que as almôndegas só eram feitas com carne moída é?

Por outro lado, ela pode ser tranquilamente preparada com frango e está disponível aqui nas receitas low carb com frango:

Ingredientes:

• 500 g de peito de frango moído;
• 2 colheres(sopa) de temperos secos(orégano, alecrim, salsinha e etc);
• Raspas de 1 limão;
• 1 pitada de sal;

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes e faça bolinhas uniformes. Coloque em um recipiente forrado com papel alumínio e coloque para assar no forno pré-aquecido á 200 graus por 15 minutos.

Bom apetite!

6 – Fricassê de Frango –

Receitas Low Carb com Frango

O fricassê de frango é um dos pratos mais queridinhos com frango! Imediatamente, nós também achamos uma maneira de deixar ele fitness!

Ingredientes:

• 600 g de peito de frango desfiado;
• 100 g de bacon;
• 1 requeijão sem amido;
• 1 caixinha de creme de leite;
• 1 xícara de purê de abóbora;
• 2 colheres(sopa) de azeitona;
• 300 g de queijo ralado(mussarela ou prato);
• Orégano, sal e pimenta á gosto.

Modo de Preparo:

Numa panela junte o frango desfiado, o purê de abóbora, o bacon, a azeitona, o creme de leite e o requeijão. Salpique o queijo ralado por cima e deixe no forno por 15 minutos para gratinar.

Uma ótima refeição para você!

7 – Receitas Low Carb com Frango  Tiras de frango com repolho cremoso

Essa receita com tiras de frango com repolho é uma delícia para você fazer no seu dia a dia, inclusive para preparação de marmitas saudáveis.

Ingredientes:

• 600 g de peito de frango cortado em tiras;
• 1 repolho verde tradicional;
• 2 colheres(sopa) de manteiga para fritar;
• 2 colheres(sopa) de bacon em pedacinhos;
• 2 colheres(sopa) de creme de leite;
• 2 colheres(sopa) de requeijão;
• 100 g de queijo mussarela;
• 3 dentes de alho picado;
• Pimenta do reino á gosto;
• Sal á gosto.

Modo de Preparo:

Corte o peito de frango em tiras grossas e tempere com alho picado, juntamente com sal, pimenta e reserve. Pique o repolho em tirinhas bem fininhas. Depois, numa frigideira frite o frango temperado na manteiga e reserve num prato. Use a mesma frigideira que fritou o frango para fritar o bacon na própria gordura até ficar douradinho. Tempere com sal e pimenta. Adicione o requeijão, o creme de leite e o queijo mussarela e mexa até o queijo derreter e  o molho ficar bem cremoso. Posteriormente, adicione o frango e dê uma leve mexidinha para ele mergulhar no molho.

Agora é só saborear!

8 –  Peito de Frango Recheado –

Receitas Low Carb com Frango

Esse peito de frango recheado é mais uma delícia das receitas low carb com frango que preparamos para você comer bem e de forma saudável!

Ingredientes:

• 1 peito de frango sem pele e sem osso;
• Tomate seco picado em tiras;
• 100 g de mussarela;
• Espinafre;
• Sal e pimenta á gosto;
• Azeite de Oliva.

Modo de Preparo:

Misture o tomate seco, espinafre e a mussarela e tempere com azeite, sal e pimenta e reserve. Corte a metade um peito de frango, literalmente, sem chegar até o final e tempere com sal e pimenta. Coloque o recheio e amarre com barbante. Asse no forno 200º por 30 minutos. Retire o barbante e delicie-se.

9 –  Omelete de frango low carb

Sabemos que o omelete faz parte das comidinhas saudáveis diárias de muitas pessoas, não é mesmo? Que tal acrescentar um franguinho delícia pra ficar ainda mais suculento?

Ingredientes:

• 1 ovo inteiro;
• 2 ovos;
• 120 gramas de frango desfiado;
• Salsinha ou manjericão;
• 1/2 tomate picado;
• 1/2 abobrinha ralada;
• Sal e pimenta á gosto.

Modo de Preparo:

Unte uma frigideira anti aderente com manteiga. Bata os ovos e despeje na frigideira. Logo depois, coloque o frango já desfiado, o tomate, a abobrinha, salsinha e tempere, Quando as bordas começarem a desgrudar da panela, vire a metade, juntando as duas partes.

Sirva bem quentinho e bom apetite!

10 – Tortinha de Frango Low Carb –

Receitas Low Carb com Frango

Que tal uma tortinha na hora que bate aquela fome? Preparamos mais um delicioso prato saudável que vai agregar ainda mais no seu cardápio:

Ingredientes:

• 2 xícaras de frango desfiado;
• 1 xícara de vagem picada;
• Salsinha á gosto;
• 1 couve-flor inteira picada;
• 1 ovo;
• 0,5 xícara(chá) de farelo de aveia;
• 2 colheres(sopa) requeijão light;
• 1 pitada de sal e pimenta;
• Manteiga para untar.

Modo de Preparo:

Corte a couve-flor em pedaços e cozinhe na água até ficar macia e depois bata no mixer ou no liquidificador. Acrescente o farelo de aveia e misture bem. Em outro recipiente misture o frango, a vagem e a salsinha. Unte a assadeira e coloque a massa no fundo e nas laterais. Despeje metade do recheio, coloque o requeijão e depois cubra com a outra metade do recheio. Feche a torta com a outra metade do recheio e pincele com a gema de ovo. Posteriormente, leve ao forno por 30 minutos.

Bom apetite!

Enfim, essas foram as receitas low carb com frango deliciosas que preparamos com todo o carinho para acrescentar ainda mais sabor na sua rotina saudável. Mas não esqueça que para ser completamente saudável e perder peso, precisamos também incluir a prática de exercícios físicos na nossa rotina. Dessa forma, conseguiremos ser fitness todos os dias!